Réveil Simulateur d'Aube : Un Meilleur Réveil et une meilleure journée
Un réveil simulateur d’aube est un compromis entre une lampe et un radio-réveil qui va vous permettre de vous réveiller à un rythme plus respectueux de votre sommeil, plus agréable et plus doux en jouant sur la variation de l’intensité lumineuse du cycle naturel d’un lever de soleil.
En augmentant doucement et régulièrement la luminosité de la pièce trente minutes avant l’heure de réveil désiré, vous évitez le stress du réveil en sursaut lié à une sonnerie agressive. La plupart de ces réveils sont également équipés de sons pré-enregistrés relaxant qui peuvent être couplés à l’aube artificielle du réveil, ou bien sûr, si vous le préférez, à la radio FM. Dans le domaine du réveil, et donc du sommeil, il est important de choisir le modèle qui correspondra le mieux à vos habitudes et envies de réveil.
Type de lumière, cycle, affichage sont quelques uns des paramètres importants. Ce guide va vous aider à y voir plus clair (sans jeu de mot) et à sélectionner le réveil simulateur d’aube le plus adapté à vos besoins et à vos envies. Vous retrouverez également notre sélection des meilleurs appareils disponibles en 2024.
Tableau comparatif meilleurs réveils simulateurs d'aube en 2024
Ce classement réveil simulateur d’aube est bien sûr susceptible d’évoluer à tout moment en fonction des variations de prix des modèles retenus, de la sortie de nouveaux produits plus intéressants ou qu’un modèle devienne indisponible sur de longues périodes.
* Les prix mentionnés sont indicatifs et peuvent être modifiés à tout moment. Consultez les différentes offres pour connaître les prix exacts.
Fiches & avis de notre sélection
Philips Éveil Lumière - HF3531
Le mieux noté
- Aube & crépuscule
- Recharge USB
- 20 niveaux luminosité
- Pas de mémorisation de stations
- Pas de mode nuit noire
- Mode d'emploi
- Boutons pas très accessibles
- Simulation de lever de soleil
- Simulation du crépuscule (endormissement)
- Radio FM
- 7 sons naturels
- 300 Lux
- Fonction veilleuse & guide de nuit
- Port USB intégré (recharge du portable)
- Efficacité prouvée cliniquement
- Heure réglée enregistrée jusqu’à 8 heures en cas de panne de courant
- Niveaux de luminosité : 20
Notre avis
Même si le réveil simulateur d’aube Philips HF3531 n’est pas parfait, il possède de nombreux points forts. Les réglages sont très intuitifs et bien pensés de façon générale. Et c’est tant mieux car le manuel d’utilisation est quant à lui loin d’être parfait. Il permet d’utiliser sons relaxants ou radio en phase de réveil. On regrette cependant l’absence de mémorisation multiples. Autre regret: on ne peut pas couper totalement la luminosité de l’heure, même si un réglage permet de la rendre à peine visible même dans une chambre totalement obscure. Au final une lampe qui aurait gagné un peu plus d’attention au niveau de la radio, de la facilité d’accès des boutons, d’une pile pour sauvegarder l’heure sur le long terme en cas de panne secteur et du mode d’emploi mais qui reste cependant absolument génial au quotidien et l’un des meilleurs réveil simulateur d’aube disponible sur le marché en 2024.
Top Life TL-850
Le moins cher
- Prix
- Différentes couleurs
- Société francaise
- Cycle non modifiable
- Sons trop courts
- Réglages peu pratiques
Présentation du réveil simulateur d'aube TL850
- Cycle de réveil de 30 minutes
- 6 sons naturels
- radio
- 20 paliers
- Mode nuit noire
- Lampe de chevet
- Fonction Snooze
- Simulateur de crépuscule (coucher du soleil)
- Interface tactile
- Radio FM
- Fonctionnement sur piles ou secteur
Notre avis
Il est vrai que son prix est attractif et propose presque toutes les fonctionnalités que l’on trouve sur les modèles plus chers. On retrouve des sons naturels ‘Zen”, la radio, différents paliers de luminosité, une fonction snooze, un simulateur de crépuscule… Bref, pourquoi chercher plus loin ?
Eh bien parce que tout un tas de petites choses ne lui permettent pas de se hisser au même niveau que les modèles concurrents. Prenons quelques exemples : Il est alimenté par piles et secteur mais si vous n’utilisez que les piles, pas de simulateur d’aube ou de crépuscule.
Les sons ? Ils sont biens : bruit du vent, de l’eau, des vagues, etc… Seulement leur boucle ne dépasse pas les 15 secondes et si vous aimez traîner au lit, cela devient très vite agaçant. Nous avons également remarqué que malgré un mode d’emploi qui nous a semblé relativement clair, de nombreuses personnes disaient en commentaire avoir du mal à gérer les réglages de la progressivité de l’allumage de la lampe et du volume sonore des sons et de la radio.
Nous n’avons pas eu ce genre de problème de notre côté, mais il nous semble important de le signaler tout de même. Au final, si vous êtes à la recherche d’un réveil simulateur d’aube et que le critère du prix est le plus important pour vous sans pour autant se priver de quelques options, ce modèle sera probablement le meilleur pour vous.
Philips HF3651
Notre choix
- Extinction complète
- Progressivité son / lumière
- 2 profils possibles
- Recharge USB
- Pas de mémoire en cas de coupure
- Prise en main des réglages
- Pas de Bluetooth
Présentation du Somneo HF3651 par Philips
- Radio FM
- Nombre de sons pour le réveil 8
- Entrée AUX
- Nombre de sons de relaxation 3
- Pieds en caoutchouc antidérapants
- Contrôle de la luminosité de l’affichage
- Nombre d’alarmes: 2
- Alarme avec fonction snooze
- Répétition de l’alarme intelligente
- Recharge les téléphones portables
- Répétition de l’alarme par tapotement pour le son : 9 minutes
- Longueur du cordon 1,5 m
Notre avis
Avec ses 310 lux et ses 25 niveaux de luminosité, le réveil simulateur d’aube Philips HF3651 est un concentré de ce qui se fait de mieux dans le domaine pour un prix qui reste abordable.
Philips a cliniquement prouvé que les Éveil Lumière de la marque améliorent le bien-être général après le réveil. 92% des utilisateurs disent se réveiller agréablement, 88% qu’il se réveillent mieux qu’avec leur précédent mode de réveil et 92% qu’ils se lèvent plus facilement (*).
Son utilisation, sa prise en main et ses réglages sont simples et plutôt intuitifs. Si vous avez besoin de lumière au milieu de la nuit il vous suffit de le tapoter et il emmétra une lumière douce de faible intensité suffisante pour vous retrouver votre chemin dans l’obscurité sans le stress de l’ampoule qui s’allume.
L’écran tactile s’active dès que vous approchez la main de l’écran et l’intensité lumineuse de l’affichage s’ajuste à la luminosité ambiante. Il est également possible d’éteindre totalement l’écran. Le mode RelaxBreathe qui s’inspire d’exercices de respiration et de relaxation, utilise la lumière pour vous guider pendant des exercices destinés à vous endormir en vous aidant à vous relaxer et à vous détendre.
7 rythmes d’intensité lumineuse ou de son, sont disponibles pour vous aider dans la phase d’endormissement. Comme vous le voyez, les fonctionnalités et les possibilités de ce réveil sont nombreuses et surtout, elles sont de bonne qualité et le réveil se maitrise assez facilement.
Certes, environ 150€ pour un réveil, cela peut paraître cher, mais se réveiller et s’endormir en réduisant le stress pour la journée, cela vaut l’investissement. À notre avis le meilleur réveil simulateur d’aube 2024 qui propose une prise de recharge USB contrairement au modèle de Lumie. On aime vraiment beaucoup. Notre choix.
Homelabs Sunrise
Le plus populaire
- Complet
- Prix
- Réglages
- Progressivité de la lumière
- Sons
- Affichage LED
- Sons de la nature et radio FM
- Fréquence radio : 88-108 MHz
- Alarme et minuterie de sommeil
- Lever et coucher de soleil
- Cycle de 30 minutes
- Bouton Snooze (5 minutes)
- Ampoule LED
- Simulation de coucher de soleil
- Veilleuse
- Sons inspirés de la nature
- 8 options de lumière colorées
- Réveil numérique 12 heures et 24 heures
- Écran tactile LED avec 3 paramètres de luminosité
- Chargeur USB et batterie de secours
- Sortie : 5 V DC Entrée : 100-240 V AC
Notre avis
Si le prix des meilleurs modèles n’entre pas dans votre budget, le réveil simulateur d’aube Homelabs Sunrise peut vous intéresser. Il est environ 40% moins cher mais possède de nombreuses spécificités des modèles plus onéreux. Radio FM, sons naturels, simulateur d’aube et de crépuscule, huit lumières différentes et on peut désactiver l’affichage… Bref, sur le papier, que du bon et moins cher.
Seulement voilà ; toutes ces options ne bénéficient pas des meilleurs rendus. Les sons sont de qualité très moyenne, la lumière est blanche et plutôt forte dès le début du cycle, la progression de l’intensité lumineuse est également très moyenne, le cycle de trente minutes n’est pas modifiable et les menus sont petits et peu pratiques.
Bref, pas le meilleur mais un appareil cependant complet sous les 100€ qui peut être une bonne option si vous voulez un maximum de fonctionnalités à moindre prix.
Lumie Bodyclock Shine 300
Notre coup de cœur
- Qualité générale
- Marque référence
- Fonctionnalités
- Qualité des sons
- Prise en main
- Cycles modifiables
- Prix
- Pas de recharge USB
Présentation du Bodyclock Shine 300 par Lumie
- Simulateur d’aube
- Simulateur de crépuscule
- Cycle Aube et crépuscule réglables de 15 à 90 minutes
- Radio FM
- 14 mélodies dont bruit blanc
- Variateur de lumière
- Réveil programmable sur 7 jours
- Fonctionnalités appareil de sommeil
- Fonction radio-Réveil
- Variateur
- Lampe de chevet
- Fonction répétition
- Alarme
- Activateur de sommeil
- Relaxation sonore
- Mode d’alimentation : Secteur
- Certifié ISO 13485 Dispositifs médicaux
- Poids: 800 g
Notre avis
Coup de cœur pour le réveil simulateur d’aube Lumie Bodyclock Shine 300 ! Sachez d’abord que Lumie est une marque anglaise de référence aussi bien dans le domaine des réveils simulateur d’aube que des appareils de luminothérapie.
Un design assez différent de ses concurrents, plutôt agréable, et de nombreux atouts nous ont séduit. La durée des cycles aube et crépuscule sont réglables de 15 à 90 minutes, ce qui est assez rare. Deux types d’alarmes sont disponibles ; la quotidienne à remettre en route tous les soirs, ou l’hebdomadaire pour définir des horaires spécifiques pour chaque jour de la semaine. À noter ; la radio FM peut mémoriser jusqu’à 5 stations. C’est l’une des rares à offrir la mémorisation.
Cerise sur le gâteau, on peut mettre tout le menu en français, le mode d’emploi (en français) est clair et la programmation assez intuitive. On a particulièrement aimé l’affichage (qui peut se désactiver complètement pour une bonne ambiance bien noire) qui s’adapte à la luminosité ambiante. La qualité sonore est excellente et les 15 sons disponibles sont eux aussi vraiment bons. Les dégradés de couleurs (rouge orange et blanc) pour l’aube et le crépuscule sont du meilleur effet, il est simple à prendre en main et à programmer.
En clair, on aime vraiment et pour le prix il est une véritable alternative au réveil simulateur d’aube Philips HF3651. Seuls petits reproches ; on aurait aimé une connectivité Bluetooth pour profiter de la qualité du son de l’enceinte avec d’autres appareils et l’absence de prise USB qui aurait été utile pour recharger son téléphone par exemple.
Si vous voulez Bluetooth, USB-A et AUX et de la radio DAB, DAB+ c’est le modèle Lumie Bodyclock Luxe 750Dab qu’il vous faut mais il un plus cher (environ 220€). Quoi qu’il en soit, c’est peut être le meilleur simulateur d’aube 2024 pour vous si vous aimez son design et que l’affichage un peu plus petit que celui des autres modèles n’est pas un problème pour vous.
Ce qu'est un réveil simulateur d'aube
Si l’on en reste à l’essentiel, un réveil simulateur d’aube est un dispositif destiné à simuler un lever de soleil en termes de luminosité comme si vous aviez les fenêtres ouvertes par une belle journée d’été. Une lumière d’intensité progressive va se renforcer selon la durée d’un cycle qui va commencer typiquement 30 minutes avant l’heure de réveil que vous désirez. Cette lumière peut être accompagnée de sons naturels tels que bruits de la pluie, des vagues de l’océan, des chants d’oiseaux… La plupart des modèles proposent également un réveil par radio FM.
Il est aussi bénéfique pour les enfants que pour leurs parents et de nombreux modèles, en plus du simulateur d’aube, proposent un simulateur de crépuscule pour vous aider à vous endormir. Il semble même que certains services de pédiatrie en utilisent pour améliorer le sommeil des jeunes enfants. Il est également un outil efficace dans les situations de dépression saisonnières consécutives au manque de lumière ou pour permettre de recaler un rythme biologique déréglé.
Pourquoi acheter un réveil simulateur d'aube
Le sommeil des humains est divisé en différentes phases regroupées en cycles d’environ 90 minutes que l’on va traverser plusieurs fois par nuit. Les phases principales sont au nombre de trois : le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. C’est l’alternance entre les phases de sommeil et de veille qui constitue le rythme circadien (24 heures). Mais ce qui est intéressant à savoir, c’est que ce cycle fondamental pour le bon fonctionnement du corps est régulé par la lumière qui est transmise par des cellules spécialisées de la rétine vers deux noyaux au niveau de l’hypothalamus(source).
C’est l’exposition à la lumière qui va permettre à notre corps de se synchroniser correctement avec le cycle terrestre jour/nuit. Quand on sait que cycle circadien influe sur notre sommeil, la pression artérielle, la température du corps, les capacités intellectuelles et l’humeur au cours de la journée, on comprend mieux son importance.
C’est dans cette optique (sans jeu de mot) qu’un réveil simulateur d’aube peut aider votre organisme à subir moins de stress au moment du réveil, à bénéficier de cycles de sommeil de meilleurs qualité et plus réparateurs ainsi que d’une journée moins éprouvante aussi bien physiquement qu’intellectuellement, là ou un réveil classique va juste produire un son quelconque que vous allez probablement couper le plus vite possible.
Les critères de choix d'un réveil simulateur d'aube
Comme pour n’importe quel appareil, un réveil simulateur d’aube possède des caractéristiques, spécificités techniques et fonctionnalités sur lesquelles vous devez porter attention en fonction de vos attentes ou pour évaluer les capacités de l’appareil.
Le cycle
Le cycle est le temps entre lequel le réveil va commencer s’activer et l’heure de réveil programmée. De façon générale, ce cycle est de 30 minutes par défaut sur la plupart des appareils. C’est-à-dire que si vous programmer votre réveil à 7h30, le réveil simulateur d’aube commencera à s’allumer à 7h à son niveau minimal pour atteindre son niveau maximal à 7h30.
Certains modèles peuvent lier le niveau sonore de la radio ou des sons naturels à cette progression, tandis que d’autres ne les activent qu’à l’heure du réveil. C’est cette progressivité lumineuse qui va vous assurer un réveil en douceur.
Certains modèles vous permettent de modifier la durée du cycle vous-même.
Radio FM
Si la plupart des modèles permettent de recevoir également la radio FM, seuls quelques-uns peuvent pré-enregistrer plusieurs stations alors que la plupart ne diffusent que celle sélectionnée.
Comme nous l’avons expliqué également pour le cycle, des modèles activent la radio dès le début du cycle au niveau sonore minimal pour atteindre le niveau préréglé à la fin du cycle alors que d’autres au contraire ne lancerons la radio qu’ à l’heure programmée par vos soins.
Réglages & prise en mains
Au-delà des fonctionnalités du réveil, il faut prendre en compte les réglages et leur prise en main. On peut se dire que le manuel d’utilisation va de toute façon bien expliquer tout ce qu’il y a à savoir, mais malheureusement, ce n’est pas toujours le cas.
Les réglages peuvent être parfois délicats, surtout quand il s’agit de faire coïncider progressivité du son et de la lumière ou pour les veilleuses ou le mode crépuscule. Là encore, pas de miracle ; les grandes marques se révèlent plus faciles à aborder et à prendre en main.
Sons naturels
En plus de la radio, les réveils simulateur d’aube offrent généralement différents sons censés être agréables au moment du réveil. Selon les modèles, vous pouvez en avoir de trois sur les modèles premier prix à plus d’une vingtaine sur les appareils haut de gamme.
Ces sons dits ‘naturels’ sont diffusés en boucle. Vous aurez droit à des chants d’oiseaux, de la pluie, aux vagues de l’océan, des oiseaux tropicaux voire même le bruit d’une machine, d’une foule, d’un train à vapeur (si, si) ou encore de bruit blanc. Agréable pour un réveil tout en douceur selon les goûts et les couleurs.
Lampe de chevet
Si vous possédez déjà une lampe de chevet sur votre table de nuit, vous disposez probablement d’assez peu de place pour y ajouter un autre appareil. Dans cette optique, de nombreux réveils simulateur d’aube proposent un mode ‘lampe de chevet’ qui va vous permettre d’utiliser l’appareil non seulement pour vous réveiller mais également pour lire avant de vous endormir grâce à leur puissance luminosité qui dépasse souvent les 300 Lux.
Mode nuit noire
Si comme beaucoup vous trouvez beaucoup plus facilement le sommeil dans une pièce complètement plongée dans l’obscurité, la luminosité, même faible, que peut émettre l’affichage de l’heure peut vous déranger.
Pour pallier cet inconvénient, des modèles proposent un mode ‘nuit noire’ qui va vous autoriser à désactiver complètement l’affichage. Pas de panique, il est possible de la rallumer d’une simple pression d’un bouton ou en tapotant simplement sur la lampe lorsqu’elle est éteinte.
Tout cela varie effectivement et bien entendu en fonction de chaque modèle. Mais même ceux ne possédant pas de mode ‘nuit noire’ permettent presque systématiquement de réduire la luminosité de l’affichage au strict minimum.
Crépuscule
Le mode crépuscule n’est rien d’autre que l’inverse du mode simulateur d’aube. Si le simulateur d’aube est destiné à vous aider à vous réveiller en douceur, le mode crépuscule va quant à lui vous aider à vous endormir.
Plutôt que de couper brutalement la lumière avant de dormir, ce mode va réduire progressivement la lumière ce qui peut aider certaines personnes à plonger dans une douce torpeur propice à un endormissement rapide.
Fonction snooze
La fonction ‘Snooze’ disponible aujourd’hui sur pratiquement tous les réveils, permet de désactiver temporairement la radio ou le son du réveil avant de reprendre quelques minutes plus tard.
N’oublions pas que ‘Snooze’ signifie ‘Roupillon’ en français. Cette fonction vous accorde quelques minutes de sommeil en plus lorsque le réveil est décidément trop difficile. Présente sur la plupart des modèles que nous avons eu l’occasion de tester, elle est un plus non négligeable même si la lumière diffusée par votre réveil simulateur d’aube devrait vous avoir déjà réveillé.
Les meilleures marques de réveil simulateur d’aube
Philips
C’est l’une des plus connues et des plus vendues dans le domaine. C’est d’ailleurs la Philips HF3651 qui est notre choix dans cette catégorie.
Lumie
Lumie est une société anglaise pionnière dans le domaine de la luminothérapie et son modèle Bodyclock Shine 300 présent dans notre comparatif est notre coup de cœur. C’est d’ailleurs ce modèle que l’un de nos rédacteur à décidé de s’offrir.
Medisana
Société allemande présente depuis 40 ans dans le domaine des appareils de soins à la personne avec des produits tels que oxymètre, tensiomètres et pèses personne. Son modèle le plus connu est le ‘Medisana Sac’.
Beurer
Autre société allemande fondée elle en 1919 et présente sur le secteur du bien être et de la santé. Son modèle le plus connu ; le réveil lumineux WL 75.
Les meilleures ventes de réveil simulateur d'aube
Notre classement ne suis pas forcément le classement des meilleures ventes. Celles-ci sont bien entendu fortement basées sur le prix des modèles proposées, même si cela implique d’importantes concessions sur la qualité, les fonctionnalités ou la fiabilité.
Il nous semble cependant utile, à titre d’information, de vous présenter les meilleures ventes de réveils simulateur d’aube à l’heure actuelle afin de vous permettre de vous faire votre propre opinion. Ce classement est régulièrement et automatiquement remis à jour.
| # | Aperçu | Produit | Prix | |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
| Réveil Lumière du Jour, Simulateur d'Aube Réveil, Simulation Lever Soleil et du Coucher... | VOIR L'OFFRE | |
| 2 |
| Réveil Lumineux, Lampe avec Simulation de Lever du Soleil, Snooze/6 Sonneries/10 Sons de... |
39,99 € | VOIR L'OFFRE |
| 3 |
| Réveil Lumière Bluetooth,Radio Eveil Matin Lumineux Lampe de Chevet 20 Niveaux de Luminosité... |
33,99 € | VOIR L'OFFRE |
| 4 |
| Réveil Lumineux avec Simulation du Lever du Soleil pour Enfants, Adultes, Gros Dormeurs, Chambre... |
29,99 € | VOIR L'OFFRE |
| 5 |
| Bawoo Lampe Radio Réveil Lumière Douceur LED Simulateur d'aube Horloge Lampe de Chevet Avec 2... |
36,99 € | VOIR L'OFFRE |
Notre avis sur le réveil simulateur d’aube
Si vous avez pris le temps de bien le choisir en fonction des fonctionnalités que vous attendez de lui, de ses caractéristiques techniques, de sa qualité de fabrication, comme nous, vous allez adorer cet appareil.
Il change véritablement la vie au moment du réveil et donc, pour certains, de toute la journée qui va suivre. Cependant, il est vraiment indispensable de réfléchir à ce que vous en attendez, de prêter attention aux réglages possibles et à ses capacités.
Certains sont difficiles à régler car pas toujours très intuitifs, souvent lorsqu’ils sont dans la gamme ‘premier prix’. D’autant plus que c’est dans cette entrée de gamme que la progressivité de la luminosité est la moins bonne avec des débuts de cycle parfois un peu trop violents.
Si vous optez pour un modèle plus haut de gamme vous obtiendrez une véritable progression tout en douceur de l’intensité lumineuse et un volume sonore de radio ou des sons naturels progressant eux aussi au fur et à mesure de l’avancée du cycle ou qui ne se déclenche qu’à l’heure désirée.
Au final, un réveil simulateur d’aube de qualité va vous éviter le stress du réveil ou du téléphone qui se met à hurler à l’heure dite et vous permettre un réveil ‘Zen’ tout en douceur qui aura plus de chance de vous mettre de bonne humeur pour toute la journée. Pour les modèles que nous avons considéré performants, nous avons tout simplement adoré ces réveils lumineux d’un nouveau genre.
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